co 3 dni

[...] w naszym dziale i prowadzenie codziennych wpisów, (osoby które prowadzą już dzienniki nie muszą zakładać nowych). Obowiązek bedzie spełniony! - ciekawe i konkretne uzasadnienie dlaczego Ty, Czy bedzie to ciekawe nie mi orzekac :) Dlaczego ja ? Kazdy trening jaki robie jest na 300%, nigdy nie odpuszczam, nigdy sie nie poddaje ale tez slucham [...]

Rozumiem. Zapytałem się, bo łykam 5 tabletek Różańca górskiego SFD + żeń-szeń GOLD OLIMP i powiem Wam, że jak mnie szurnęło po 14 dniach to silne wzwody, penis lepiej ukrwiony, "instynktowne szukanie wszystkiego co jest ciepłe i ma dziurę". dobry nastrój. I od momentu łykania (3 dni) DAA wszystko spadło. Pomijając fakt, że ma kolosy na uczelni i [...]

Rozumiem. Zapytałem się, bo łykam 5 tabletek Różańca górskiego SFD + żeń-szeń GOLD OLIMP i powiem Wam, że jak mnie szurnęło po 14 dniach to silne wzwody, penis lepiej ukrwiony, "instynktowne szukanie wszystkiego co jest ciepłe i ma dziurę". dobry nastrój. I od momentu łykania (3 dni) DAA wszystko spadło. Pomijając fakt, że ma kolosy na uczelni i [...]

Tak, druga rozpiska polega właśnie na tym. Jednego dnia 1x1, drugiego 1x2 (nie musi być akurat dzień po dniu więcej, możesz tak jechać tygodniami lub np zwiększać co kilka dni. Możesz zwiększać co 5 powtórzeń, albo co 1, zależy jak uważasz Ta rozpiska jak pisałem, jest przygotowaa do podciągania na drążku, gdzie docelowym wynikiem były 4 serie po [...]

[...] dużo poprawiać bo umiem uczyć się na błędach i wyciągać wnioski, a redukcję robię ponieważ chcę mieć kaloryfer hehe to jest moje zadanie by zrobic go do lata, ćwiczę ABS 3 dni w tyg juz od 2 miesięcy i oczywiście siłownia, stwierdzilem że trzeba zrobic tą redukcję bo strasznie wywaliło mi brzuch do przodu a ja mam opsesję na punkcie brzucha :D [...]

ale masz wino w tabsach i dawka 30mg jest wystarczająca, 50mg daje się wino w zastrzykach ale co 2 dni. 30 mg wystarczy, Rozdziel sobie na 3 śniadanie, obiad, kolacja

jak nie wiesz sam co sie stało to zrób usg - bo z tych zdjeci cieżko coś powiedzieć - na rozstepy to też nie wyglada - mozesz wziąsc diclon przez pare dni i zobaczysz czy pomoze i zrób z 3 dni off od siłki

Jak ci nie przeszkadza kucie sie co 2 dni przez 16 tygodni to ok HCG 7-8 tydzien 5000IU rozbite na 2 razy, w 16 tygodniu tak samo, 2 dni po ostatim HCG clomid 50mg/ed przez 3 tygodnie, pozniej zrobic badania :)

imo za dużo, całkiem możliwe, że się to po prostu znudzi ludziom i bedzie cos typu "ee chvj nie widzialem, nic nie szkodzi za kilka dni znów leci". Fighterom bedzie cieżej się wykazać dobrym występem, jakimś ko czy subem, bo co kilka dni bedzie to samo i kto tam bedzie pamietał. do tego konferencje, jakies trailery itp czyli generalnie cały rok, [...]

rozumiem, ze z silownia moge zrobic tak wracajac teraz (po wakacyjnej przerwie ponad dwumiesiecznej): teraz powiedzmy miesiac ACT, potem normalny trening 3 dni/tydz, co 6-8 tyg regeneracja (ACT) przez 1-2 tyg. co o tym sadzisz?

Zmieniam po prostu cwiczenia ? po prostu dowiedzialem sie, ze tak trzeba. Tzn wiedzialem o tym od dawna, ale ciezko bylo mi w koncu zmienic cwiczenia, ale wzialem sie w koncu za to i ogarnalem sobie taki plan. 3 dni treningowe pod rzad za duzo? eh. Wole dac sobie nogi w osobny dzien po prostu. Kazdy ma swoje zdanie co do kreatyny.

Co do treningu - zrób raczej FBW. A jeżeli split to 3 dni - lepiej będzie Ci aeroby wtedy robić to raz. Dwa - plan, który ułożyleś jest przeładowany. Ale najpierw wolę się zająć dietą. Moje wskazówki: 1. Rozbij to na 6 posiłków 2. Za mało kcal. Dorzuć tłuszczy 3. Jedz warzywa razem z oliwą z oliwek (ofc. to do posiłku - nie same. Każdy posiłek [...]

ok dzieki za szybka odpowiedz czyli ten plan moge zostawic tylko cwiczyc go: 1 dzien klata tric przedramie nogi 2 dzien przerwa 3 dzien plecy bary biceps4 dzien przerwa .... cwiczyc co 2 dni a co Ty o tym sadzisz ? a i na najszerszy grzbietu napewno dodam martwy ciag i "dzien dobry".pozdro

daj ome co 3-4 dni jak czujesz, 5 dni za dużo

A ćwiczenie co 2 dni ciągle tej samej partii mięśniowej jest dobrym pomysłem? 1 dzień siłka 2 dzień przerwa 3 siłka 4 przerwa itd Zmieniony przez - Ligga w dniu 2015-12-24 11:52:48

Ciężar roboczy zaniżony i co trening lub dwa będę dokładał ale o tym już pisałem. Oczywiście są to założenia a żelastwo je zweryfikuje. Push pull zacznę tak jak FBW od 3 dni w tygodniu i po obserwacji organizmu zdecyduję czy wejść na 4. Z dietą nigdy nie miałem problemów. Zawsze założenia były realizowane przynajmniej w 90% a regeneracja... hmm... [...]

Moje przerwy od redukcji polegały na oszukanych dniach, w których nie kontrolowałem kompletnie tego co jem. Trwały one 2-3 dni, a po tygodniu po powrocie waga spadała jak głupia :) Rzeczywiście może tydzień lub dwa na zerowym bilansie to jest dobry pomysł, zastanowię się nad tym. Prosiłbym kogoś jeszcze o opinie i jakiegoś specjalistę o [...]

HCG bijesz od razu jak skonczysz testa przez 2 tygodnie co 3-4 dni, dopiero potem zaczynasz clom najlepiej jakby to wygladalo tak: 1-19deka 1-12 test 1-5 meta ale masz za mało testa zeby tak to pociągnac

Oczywiście że założę wtedy nowy temat. To chyba dobrze że wolę skonsultować to co przeczytam z innymi bardziej doświadczonymi ludźmi. Nie ma w tym chyba nic złego prawda? Prawie identyczny ale to prawie robi dla mnie dużą różnicę skoro plecy nie bolą mnie przez kolejne 3 dni.

Co do HCG oszczędniej by było zakupić 2x5000ui w 8 tygodniu wbić 4 strzały 1250ui c2d lub c3d i po cyklu przed oblokiem byś wbił tak samo żeby skończyć bicie hcg około 3 dni przed rozpoczęciem PCT. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2012-12-24 23:33:18